// Twins x 壯妞 Mia //

想跟大家分享一下我的資優學生

我們是在2月底的時候認識的

那時候的他

184cm/110Kg

體脂訪32.3%！

腰臀圍比例非常誇張！高達1.06（脂肪肝）

頸椎前傾的非常嚴重

體力也相當需要加強！

我們開始了一個禮拜兩天至三天的1對1教練課程

主要還是先以重訓為主，針對下半身和背部的肌肉群做加強

有氧則是選擇划步機（因為膝蓋有舊傷）

東維對於自己的飲食非常控制

幾乎都自己進行料理，非常的勤勞

幾乎每天都可以看到他出現在健身房

這三個月，我們都非常努力和用心的在合作

整個訓練過程非常順利，體脂肪一直掉，肌肉量也一直在成長！

到了第二個月，我們加入了VIPR作為主要訓練

VIPR是個效果非常棒的功能性訓練

除了燃脂效果好之外，還能藉由一些離心力和3D面向的訓練去建立身體穩定性及身體柔軟度

短短3個月

東維的進步真的讓我非常滿意！

體重

減肥之路真的很辛苦！

過程中，

他經歷了多少次的抽筋和喘不過氣，

好幾次的沮喪，懷疑自己是否能成功？

3個月的效果很棒！但還不是我們的最終目的！

希望再來能除了身材更好之外，

還能讓他養成一個非常良好且長久的健身習慣，

讓他去影響更多更多人來運動！

東維真的是個非常好的榜樣！

他除了成功瘦身之外，他還戒了菸！

最近還交了女朋友！

真的令我非常非常感動！

請所有曾經說過想要減肥的朋友們！

好好為自己下定決心一次吧！

勇敢的跨出你的舒適圈，好好為自己堅持一次！

『決定你買什麼衣服的不是你的荷包，而是你的身材！』

＊歡迎來World Gym板橋店找Mia教練協助你唷！