為什麼有些人不忌口卻能輕易維持好身材?

為什麼有些人吃素可以瘦身養性,但是換到你卻反而渾身不對勁?

很多人都會說,這是「體質」!

沒錯!是體質!

所以第一步我們得先瞭解自己是屬於什麼類型的體質!

你是獅子🦁️還是羊🐑?

如果獅子吃素、羊吃了肉,會怎麼樣呢?


現代人普遍都是代謝型態的肥胖

長時間久坐久站,運動時間和頻率都太少,

長期外食,吃的品質不好,過油又過鹹,

仰賴3C產品的關係,睡眠時間也過晚和不足,

導致整個身體都在發炎狀況,

不然就是長時間的水腫,

體力也相對越來越差,身體越來越懶,

在這樣的狀況下,運動對很多人來說是個非常大的壓力!

或是很多人來運動CP值也相對不高!

你是不是也有以上的狀況呢?


其實這樣的模式很常見,

我們要做的,就是先瞭解自己!

從最基本的吃開始做起!

先來瞭解自己是屬於獅子還是羊?!

才能決定你該怎麼吃,對身體才是有益的,

代謝型態龐德運動飲食會先有簡單的12小題,提供給你做測量,

主要會分為三種類型:

①蛋白質型(肉食型)

②混合型(雜食型)

③醣質型(草食型)

藉此瞭解你是屬於哪一類型的飲食!

藉此舉個例子讓大家更瞭解,

好比說,測出來你是屬於醣質型態的人,

那你去吃素食就會非常適合,

因為羊本身就是適合吃素的,

但是蛋白質型的獅子就不適合了!

獅子每天吃草,肚子不會飽之外,心情也會跟著暴躁起來!

這個概念以此類推囉!


但是這個涉及版權所有,

所以要請想要瞭解的朋友們,

麻煩私聊我或是來World Gym府中店找Mia教練做現場的檢測與意見指導了唷!

以下提供龐德飲食的10項原則先給還沒有開始的大家參考一下,

這是適用給所有類型的人的唷!


龐德飲食10項原則(2不8要)

⒈每天攝取5~9份的蔬果

⒉每天固定食用深海魚類(Omega-3)

⒊每天攝取低升糖指數的豆類

⒋攝取含豐富脂肪酸的堅果類和種子類食物

⒌不要攝取過多奶製品

⒍減少食用紅肉與動物性脂肪

⒎以全穀類食物作為主食

⒏多攝取初榨冷壓橄欖油

⒐大量的洋蔥和大蒜

10.飲用適量的紅酒或綠茶,提供豐富的多酚類


想必大家在還不懂自己的型態是哪個時,

可以先遵循上面的10指南,

慢慢從生活上去例行!

最好的方法,

其實是可以來World Gym府中店找Mia教練做諮詢!

飲食+運動=瘦身的不二法門

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