// Twins x 壯妞 Mia //

兩年前來到健身房的她，一點方向也沒有！

從來沒有好好運動或享受運動的經驗，

工作壓力一直很大，工作時間也非常的長，

肩關節因為不良的姿勢和習慣造成了長期的嚴重損傷，

那時的她紅著眼睛跟我們說：「我吃飯的時候，都得把碗放在桌上，頭埋下去吃！因為，我連一碗飯的重量都拿不住！」

現在的她說：

「我可以提著我的電腦和很多文件飛快地跑去追到公車，而且不喘不累！」

「以前我因為腿部無力，在廁所摔倒好幾次，現在的我可以深蹲35kg的Full Squat沒有問題！」

「我以前連趴在床上要撐起自己都沒辦法，現在的我可以Plank一分鐘小意思！甚至是BOSU Plank都難不倒我！」

她總是很驕傲的這樣跟著大家說！

對我們非常的信任，也非常配合我們的想法及訓練，一句怨言都不曾有過！

她也是我非常喜歡和佩服的學生之一。

這兩年來，我們教練團隊給她非常多重量訓練外，

還特別加強她的柔軟度，我們加入了很多瑜伽的伸展進去給她！

初期，一週至少兩次重訓，兩次的瑜伽伸展配合簡單中低強度的有氧訓練，

成功讓原本僵硬的肌肉再度回春了哈哈

現在的她，仍然在繼續努力著，因為工作時間長的她，肩頸肌肉還是相當容易緊繃，造成頭痛問題一直纏身！

但是現在的她，已經能順利完成一套BOSU支撐性的動作都沒有問題了

核心和協調性也被我們強化了起來，讓她的動作非常順暢到位唷！

運動不僅僅讓你看到體重上的改變，更能提升生活品質，讓你每天都能擁有好心情唷